به این دلیل مهم، ۲ ساعت قبل از خواب فعالیت بدنی نداشته باشید

از

یک مطالعه جدید نشان داده است که اجتناب از تمرینات شدید و سخت و فشرده در مدت دو ساعت قبل از خواب به بهبود خواب شبانه کمک می‌کند. منبع

دیدگاهتان را بنویسید